Banana este printre cele mai cunoscute si consumate fructe.

Banana are in componenta 75% apa, 23% carbohidrati, 2,6% fibre, 1% proteine si 0,3% grasimi.

Este plina de vitamine precum vitamina A, B,C.

Este recomandata daca suferiti de anemie, contribuie la buna functionare a sistemului cardiovascular.

Insa daca va doriti sa slabiti va recomand sa nu faceti abuz in consumarea lor.

Untul de arahide este bogat in proteine, fibra alimentara, calciu, vitamine, fosfor, potasiu si bineinteles sa nu uitam grasimile.

Dar consumat in cantitati mici aduce doar beneficii.

INGREDIENTE:

  • o banana
  • 10-15 gr de unt de arahide
  • seminte de in
  • seminte de chia
  • seminte de susan
  • goji
  • 5 migdale
  • PREPARARE:
  • Taiati banana in jumatate, pe lung.
  • O ungeti cu untul de arahide si ornati cu semintele si fructele de goji.
  • Farfuria mea nu are mai mult de 250 Kcal.
  • Banana cu unt de arahide
  • Comments

    comments

    Categories: Mic dejun sanatos

    Leave a Reply

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.