Eu am facut acest mic dejun cu o seara inainte sa il mananc.

INGREDIENTE:

  • Iaurt mic 0 % grasimi
  • Afine
  • 30 gr fulgi de ovaz
  • 10 gr seminte de chia
  • 10 gr seminte de in
  • 10 gr fructe de goji
  • PREPARARE:
  • Zdrobiti afinele cu o furculita si le amestecati cu iaurtul. Puneti in iaurt 20 gr de fulgi de ovaz.
  • Deasupra restul fulgilor de ovaz impreuna cu fructele de goji, semintele de chia si cele de in.
  • Puteti lasa peste noapte sau sa il preparati in aceasi zi si sa le mancati dupa cel putin 30 minute. Fulgi de ovaz cu iaurt si fructe
  • Borcanelul din poza are aproximativ 315 Kcal, perfect pentru un mic dejun sanatos šŸ˜€

    Comments

    comments

    Categories: Mic dejun sanatos

    Leave a Reply

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.